【自分に集中する時間をもつ🧘‍♀️🌿)

自分の身体や心のコントロールが難しい。
何かあると、すぐに暴飲暴食に走ってしまう。
日々イライラすることが多くて、人に当たってしまう。
他人に意識が向いていて、比較してしまう。

そんなお悩みを持ってる方はいらっしゃいませんか？

日々仕事や家庭、人間関係、など様々な場面で
ストレスを知らず知らず抱えていたりして
疲れが溜まったり中々ワクワクして過ごせる毎日でない方は
少なくないと思います。

ストレス社会とも言われる時代。
どのようにそのストレスを乗り越えていくか
とても重要なことです。

ストレス発散方法は人によって様々。

たとえば、
落ち込むことがあった→お酒で忘れよう！
これももちろん必要な解消方法です。
しかし、根本的な解決にはなってない。
また落ち込むことがあった時、同じように繰り返してしまいます。

じゃあ、どうすればいいのか？
自分のマインドコントロールをしっかりしてあげることです。
落ち込むことがある→理由はなんだったか
自分はこういうケースになると気が落ちるんだ、と
整理でき、その時にどうしてたら良かったかと
自分自身に問いかける時間を作れると
同じようなことになった時、
うまくいきそうなイメージが湧きませんか？💭

このマインドコントロールの練習に
最もオススメなのがヨガです🧘‍♀️🌿
ヨガのポーズをとって身体を変化させていくことも
ヨガの魅力ですが

１番の魅力は、自分自身がすでに満ちている
存在だということを知れることです。

呼吸をして、今の身体や呼吸に集中する。
たったそれだけで、
自分のことをコントロールできるようになってくるんです。
また自分のケアをして、頑張る活力にする。

そんな形でヨガを取り入れてらっしゃる
お客様もたくさんいます。

最高のリフレッシュ🌿
自分が幸せになれる時間。
そんな時間がヨガです🧘‍♀️

ヨガしてる人ってめちゃくちゃ幸せそうなイメージないですか？
今、それ分かる！と思った方はヨガ始めるべきです。

良さそうと思ったならば取り入れてみる。
そんな選択をしてみませんか？

気になる方はぜひ一度スタジオへお越しくださいませ🌿

#大阪ヨガ
#ヨガ初心者大歓迎
#ヨガ教室