リラックス・リフレッシュ効果🌿

皆さんは日常の中で何がリフレッシュになっていますか？
どんな時がリラックスできていますか？
また、これをすると自分は幸せだぁ！と
自分が良くなる方法を理解していますか？

私はもともとリラックスが苦手な人です。笑
ゆっくりしてる時間があるならば、何かできるのではないか？
そう考えるタイプです。時間を無駄にしたくないって
思ってしまうタイプ。笑

でも、年々リラックスも上手になってきた気がする。
私がどうやってリラックスしてるのか？笑

リラックスやリフレッシュの仕方は人それぞれなので、
自分にあったリラックス・リフレッシュを
しているがポイントです😉

要は自分をどれくらい理解できているか、が
自分がリフレッシュできたりリラックスできる
具合ではなないかと。

私は動いてなきゃダメなタイプなので、
疲れていても外に出てお出かけしたり散歩したり、
少しアクティブに過ごすことがリフレッシュになります。

また、リラックスをする時は、1人の時間より
人と一緒にいて、共感し合える内容をシェアすること。
ドラマなどで涙を流したり没頭できることに集中する時間。
あとは、何よりヨガの時間が心を平穏にしてくれます。

ヨガするといつも焦り気味の私の身体は
ようやく落ち着いてくれます。笑

レッスンでもついつい頑張ろうと進めることもありますが。笑

また
それ以外にも、子供のお迎えに行って
子供に会えた瞬間とか
子供の寝顔を見てる時とか、
家のこと全てが終わった時とか、
自分が満足するタイミングがあると
幸せを感じててリラックスしてます😊❤️

そんな風に、日々の生活で
自分が今の瞬間、幸せいっぱい満たされてるなって思えることを
自分が＂知っていること"が大事です。
そしてその瞬間を言葉にすることも大切。

子供のお迎えに行って子供にあった時
「会いたかったよ〜」と私は必ず言います。
本当に会いたかったし、その瞬間が私の幸せの瞬間だから。

でも、知らないままに過ごしていたり、
思っていても言葉にしていなかったら、
リラックスしたり、リフレッシュする瞬間を
逃しているかもしれません。

幸せは気づくもの！と同じように
リラックスやリフレッシュもしようとするのでなく、
意外と、気づくものなのかもしれません。

そんな自分との向き合い方に気づけば
リラックスやリフレッシュも上手になり
バランスが保てるのではないでしょうか？

なかなか自分で気づくのが難しい方は
ぜひSide yogaにお越しください🌿
ヨガしてリラックス・リフレッシュを覚えましょう！

いつも拙い言葉ではありますが
沢山の方が見てくださり、投稿内容を褒めてくださり
嬉しい限りです。本当にありがとうございます😊

これからも、豊中市で有名なヨガ教室を目指して
Side yoga、沢山の方の想いや悩みに
寄り添っていきますのでどうぞよろしくお願いいたします。

#sideyoga
#豊中ヨガ