【ヨガポーズをとることで自分自身と対話する🧘‍♀️】

ヨガのポーズをとる時、どうやってそのポーズをとるのか、
ポーズをどうキープさせたら良いのか、など
身体に意識を向けている方は多いと思います。

また、初めてのポーズを学んでる時や
まだ動きに慣れていない状態だと
とりあえずついていくことに必死、、、
そんなことも多い。

しかし、ヨガのポーズをとっている時って
自分自身の、今の状態についてすごく気づきを得れる
瞬間でもあるんです。

たとえば💭
写真のようなポーズをとっている時。
私が身体と対話する時はこんな感じです。

①『肩開けるってことは、気分が爽快で調子がいい証拠だ』
②『前脚ばかりに力が入っているから、後ろ脚にも意識を向けて視野を広くしていかなきゃいけないなぁ』
③『呼吸に意識が向けられると、自然と余裕が生まれて、程よい力加減でポーズがキープできるなぁ』

など、、、

さらに分析すると

①身体も心も充実している！今の自分最高！
②最近これから先のことばかりに意識が向いていたかも。もう少し日々の振り返りをしたり、視野を広げて物事を考えていかないと駄目だなぁ。
③やっぱり呼吸に意識が向くと、余分な思考も生まれない！今が大切だ。

という形で、日常の自分と重ね合わせたりできます。

私が周りに良く思われたいなぁと思っていた時期は、ヨガポーズをとる時も、なんだか背伸びがちでポーズをとっていたことがあり、そんなに自分を大きく見せようと頑張んなくていいなと気づけたこともあります。

自分自身と向き合えれば向き合えるほど、涙が出そうになる時もあるんです。それくらい自分と向き合うってすごく大切で自分の心の声や、状態を知れるってすごく貴重な時間です。

ヨガはそんな時間を与えてくれます。
ポーズに必死になることもあるのですが
そのポーズをとる時に、どんな自分がでてくるのか、
どんな気持ちになっているのかを探ってみると
さらに大きな気づきがあります。

ぜひ皆さんも、そんなふうに自分自身と対話してみてください🧘‍♀️

豊中市でヨガを始めたい方、ヨガ経験者、
どんな方でもSideyogaでは寄り添いながら
指導させていただきます🌿

ご興味ある方はぜひ、Sideyogaにお越しくださいませ✨

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